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产后吃什么最下奶 这个办法简单有用

来源:未知 编辑:佚名 时间:2019-04-13

  有的妈妈生完孩子,奶水太多、上奶太快、涨奶疼得不行……

  而有的妈妈,在尝试过三千九百九十九种方法后……

  终于

  ……

  还是没奶

  ……

  孩子,无论你做什么爸爸妈妈都爱你

  我想多喝点奶

  找个好人家

  今天我们就来给大家推荐几种下奶食物,希望能帮到新妈妈哟~

  

  汤类

  1、昂刺鱼豆腐汤

  昂刺鱼蛋白质非常利于产妇的消化吸收,而且脂肪含量少,豆腐富含蛋白质,益气养血,健脾补虚,是一种非常好的促进乳汁分泌的汤。

  做法如下:

  

  昂刺鱼豆腐汤

  1、2~3条昂刺鱼去除内脏,洗净备用

  2、将50克豆腐切块,锅中加适量清水

  3、加入干净的昂刺鱼和豆腐,并放入适量姜葱

  4、水烧开后小火煮20-30分钟,出产后吃什么最下奶 这个办法简单有用锅后加入少量盐、麻油调味。

  2、通草鲫鱼汤

  鲫鱼的蛋白质分子非常小,容易消化吸收,可消肿利水、通乳,再配合有通乳利尿的通草,非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。

  做法如下:

  

  通草鲫鱼汤

  1、将1条鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;30克黑豆芽洗净

  2、锅中加入适量清水、鱼,水开后加入豆芽、3克通草

  3、煮20-30分钟,出锅去豆芽、通草

  4、加盐即可食鱼饮汤

  3、黄花菜肉丝汤

  黄花菜在一些地方又被称作金针菜,营养丰富,蛋白质含量高,非常有利于产后宝妈下奶,煮的时候再加点瘦肉,既下奶,也不油腻。

  做法如下:

  

  黄花菜肉丝汤

  1、100克洗净切丝,黄花菜50克洗净,红枣5颗

  2、加适量清水,烧开后放入肉丝、黄花菜

  3、煮熟后加入盐调味即可食用

  

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